On tärkeää, että työtuolia voi säätää istujan mittojen mukaiseksi. Myös satulatuolit ovat säädettävissä.
Viisi vinkkiä työtuolin valintaan
Istumatyö rasittaa eri tavoin kuin seisomatyö. Selkä menee kumaraan, hartiat jäykistyvät ja alaraajojen verenkierto hidastuu.
Minkälainen on hyvä työtuoli, tutkimusinsinööri Risto Toivonen Työterveyslaitokselta?
1. Valitse oikea koko
Tuolin pitää olla itselle sopiva ja säädettävissä sopivaksi.
Liian suurta työtuolia ei pysty säätämään sopivaksi. Joskus näki pienikokoisilla naisilla tuoleja, jotka oli suunniteltu isokokoisille miehille. Nykyisin naisetkin otetaan tuolien suunnittelussa huomioon.
2. Sopiva istuintyyny ja kyynärtuet
Istuintyynyn pitäisi olla niin lyhyt tai niin syvällä, että se ei pääse painamaan polvitaipeita.
Joskus istuintyyny on liian leveä. Silloin kyynärtuet jäävät liian kauaksi vartalosta. Kyynärtukien pitäisi olla liki vartaloa, jotta ne ottaisivat yläraajojen painon pois selältä.
3. Jalat lattiaan
Istuinkorkeuden tulee olla sellainen, että jalkapohjat yltävät lattiaan, eivät vain päkiät. Joskus näkee, että jalkoja pidetään tuolin jalustan päällä. Korkeus ei ole silloin kohdallaan.
Kun istuinkorkeus on säädetty, vasta sen jälkeen säädetään työpöytä.
4. Tuki ristiselälle
Suorassa ja jäykkänä istuminen lisää painetta välilevyihin. Kun tuolin selkäosa säädetään 110 asteen kulmaan ja lisätään tuki ristiselälle, tuoli tukee selkää, kunhan muistetaan istua takapuoli tukevasti istuinosan takana.
5. Keinutoiminto mukaan
Keinutoiminnolla saa vaihtelua istuma-asentoon. Sen avulla isompikokoinenkin mies jaksaa istumatyössä.
Birgitta Suorsa