Viisi vinkkiä hyvään lomaan
Hyvä kesäloma auttaa jaksamaan työssä ja hyvä työ pohjustaa hyvän loman.
Miten kesäloma saadaan onnistumaan, Työterveyslaitoksen osaamiskeskuksen johtaja Kirsi Ahola?
1. Pohjusta loma ajoissa
Jo keväällä on syytä miettiä, mitkä asiat pitää saada ehdottomasti tehtyä ennen lomia. Sekin pitää päättää, mitkä asiat on delegoitava muille ja kuka mitäkin loman aikana hoitaa.
Loma onnistuu parhaiten, jos pystyy olemaan täysin irti työstä myös ajatuksissaan. Tätä edistää se, ettei vastaile työpuheluihin eikä lue työsähköposteja.
2. Lepää ensimmäinen viikko
Lomalla tapahtuu sekä fyysistä että psyykkistä palautumista. Fyysinen palautuminen alkaa siitä, että ensin levätään ja rentoudutaan. Ensimmäinen viikko menee usein elpymiseen.
3. Yritä lomailla monipuolisesti
Hyvässä lomassa on aktiivista ja passiivista aikaa, lepoa ja tekemistä. Tekeminen voi olla osin suunniteltua ja osin spontaania. Jos ei suunnittele mitään, joitakin asioita ei välttämättä pysty toteuttamaan.
On hyvä jättää väljää niille asioille, joiden tekeminen ei aina arjessa onnistu. Mieli virkistyy vaihtelusta ja aktiivinen, itselle mieluisa puuhastelu oman aikataulun mukaisesti kerää voimia syksyä varten.
4. Unohda arki
Aktiivisessa lomailussa kannattaa tehdä erilaista asioita kuin arjessa ja töissä tekee.
Jos ihminen lukee töissä paljon, lomalla ei välttämättä kannata vain lukea. Jos on työkseen aktiivinen asiakaspalvelija, pelkkä sukulaisten ja perheen parissa olo ei ole lomailijalle hyväksi.
5. Älä odota liikoja
Loman vaikutus on aika lyhytaikainen. Ei pidä odottaa, että yksi loma tekee onnelliseksi ja ratkaisee kaikki pulmat.
Koska kesäloma ei välttämättä lataa akkuja koko vuodeksi, kannattaa jättää joitakin pätkiä tai päiviä syksyyn ja talveen, jos mahdollista.
Mika Peltonen